MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zapadanie w sen to proces automatyczny, przez co skupianie...
fot. gstockstudio/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Staraj się nie zasnąć

Zapadanie w sen to proces automatyczny, przez co skupianie się na nim, a zwłaszcza dramatyzowanie w przypadku niepowodzeń, tylko go zaburza. Pomóc więc może leżenie z otwartymi oczami i usilne staranie się, by jak najdłużej nie zasnąć. Gdy metodę wypróbowały w badaniach osoby z bezsennością, wpadały w objęcia Morfeusza szybciej niż grupa niestosująca tej techniki, a przy tym odczuwali niższy poziom niepokoju.

Zobacz również

Sprawdź, co będzie się działo w weekend

Sprawdź, co będzie się działo w weekend

Wypadek na autostradzie A4 koło Bochni. Jedna osoba trafiła do szpitala. Zdjęcia

Wypadek na autostradzie A4 koło Bochni. Jedna osoba trafiła do szpitala. Zdjęcia

Polecamy

Prezydent świętuje urodziny. Jaki jest jego znak zodiaku? Co mówi o jego osobowości?

Prezydent świętuje urodziny. Jaki jest jego znak zodiaku? Co mówi o jego osobowości?

Lekcje religii zostaną zlikwidowane? Wicepremier o zmianach w edukacji

Lekcje religii zostaną zlikwidowane? Wicepremier o zmianach w edukacji

Minecraft dostępny w... przeglądarce Google! Co to za okazja? Sprawdź, jak włączyć

Minecraft dostępny w... przeglądarce Google! Co to za okazja? Sprawdź, jak włączyć